top of page

workshop on-line interativo

Sair do modo Piloto Automático
com práticas de Mindfulness

18 de fevereiro | 10:30h - 13:00h (PT) 07:30h-10:00 (BR)

Who Are We

Já pensou na quantidade de coisas que perdemos pelo facto de a nossa atenção estar noutro lado e não focada no que estamos a fazer?

Entra no carro, conduz até o trabalho sem prestar atenção ao trajeto, estaciona, sai e tranca o carro,  senta-se na sua mesa de trabalho e, assim que liga o computador, surge a dúvida: será que eu tranquei o carro? Será que fechei a porta de casa?

Não, não acontece só consigo. Fique tranquilo.

Situações semelhantes são muito comuns no nosso dia a dia e, todos nós, passamos por isso. Quem nunca se viu numa situação em que não se lembra como chegou a determinado lugar ou realizou determinada tarefa? São inúmeras as atividades que nosso cérebro faz como se estivesse no Piloto Automático, que é a capacidade que o cérebro tem de realizar tarefas mecânicas e repetitivas sem prestar atenção nas mesmas.

 

O ritmo frenético em que vivemos está a impactar negativamente o nosso estilo de vida. O piloto automático que deveria ser usado apenas em alguns momentos do nosso dia, passou a ser um estado absoluto no nosso dia. Estudos têm mostrado que há uma ligação dos pensamentos negativos e pessimistas e a região cerebral conhecida como Rede de Modo Padrão, popularmente conhecida como piloto automático. 

O que fazer?

Pesquisas cientificas, têm mostrado algumas evidências de que, exercícios de mindfulness podem auxiliar no treino do modo consciente, que é um dos estados cognitivos que está associado à percepção de felicidade e sentido de propósito de vida, além da diminuição do stress.  

 

 

CONTEÚDOS:

Neste workshop, vamos entender, de forma teórica e prática, como funciona o estado do piloto automático e o seu impacto na nossa vida e saúde. Além disso, vamos aprender técnicas de mindfulness para desenvolver a nossa percepção do modo consciente.  

·         Conceito e funcionamento do piloto automático;  

·         Conceito e exercícios de mindfulness

·         Neuroplasticidade e desenvolvimento do modo consciente;  

  
Duração: 2,30 horas

On-line, via Zoom.

Investimento: 30€


Data limite de inscrição:  16 de fevereiro de 2023


Ao submeter a inscrição receberá um e-mail (que não é automático) com toda a informação necessária para participação neste workshop. 


 FACILITADOR:

Malone Rodrigues 

Filósofo pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Especialista (Lato Sensu) em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar. Graduando em Psicologia (PUCRS) e pós-graduando em Docência e Prática da Meditação (UniAmérica). Instrutor de Meditação pela Universidade de Santa Cruz do Sul (UNISC). Possui Certificação Internacional em Chief Happiness Officer pelo Instituto Feliciência e o Inst. Dinamarquês Woohoo Partners e Certificação Profissional em Neurociências pela PUCRS. 

Professor de Pós-Graduação na Faculdade EST e na PUC-Paraná. Trabalha na Pró-reitoria de Identidade Institucional da PUCRS (PROIIN), coordenando e promovendo atividades de meditação, mindfulness, interioridade e projeto de vida. Desenvolve pesquisas sobre o impacto da meditação e espiritualidade no ambiente académico.  


 

Vai querer continuar a viver entre o passado
e o futuro ou escolhe viver o agora?

bottom of page