Bem-vindo à
Academy4you
A sua Academia de Gestão Consciente do Tempo.
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gestão consciente do tempo
Sente que os seus dias de trabalho são cada vez mais longos e não são suficientes para fazer face a todas as tarefas?
Sente que os seus projetos pessoais são substituídos por necessidades mais urgentes e dá por si a constatar que não tem tempo si?
Sente que a sua família fica para segundo plano, restrita aos fins de dia, sábados e domingos? Que tem pouco tempo disponível para os seus filhos?
Na nossa vida, desempenhamos vários papéis, que se distribuem pelas várias esferas de vida: pessoal, profissional e familiar. E todas são importantes! Não somos apenas profissionais e, no tempo que nos resta, somos pais/mães, esposas/maridos, companheiros/companheiras, … É preciso mudar o paradigma. Na vida real, não há Super Homens ou Super Mulheres.
A Gestão Consciente do Tempo permite:
- O afastamento do modo piloto automático.
- Conhecer e respeitar o nosso ritmo e os nossos limites individuais.
- Assumir o princípio de que “menos é mais”.
- Colocar o nosso foco no importante e no essencial, nas diferentes esferas de vida.
- Ser produtivo de forma consciente.
Porque a vida acontece AGORA!
"A qualidade de vida é sempre proporcional à capacidade de deleite. A capacidade de deleite é a dádiva de prestar atenção.
Julia Cameron
serviços
Vai querer continuar a viver entre o passado
e o futuro ou escolhe viver o agora?
Sofia Pereira
Fundadora da Academy4you e Academia pais Sem pressa.
Especialista em Gestão Consciente do Tempo, Planeamento Consciente e Produtividade Consciente.
Autora dos livros:
- «Como ter tempo para tudo - Equilibre a sua vida pessoal, familiar e profissional»
- «SLOW - 50 Exercícios para desacelerar».
Presidente da Slow Movement Portugal.
Parar. Sentir. Agir.
Joana Lourenço
Advogada
A percepção do que realmente ando a fazer com o meu tempo e do que poderia fazer com ele se aumentasse a minha capacidade de discernimento foi uma verdadeira (e agradável) surpresa. Reorganizar prioridades impõe-se, sendo certo que agora sei que é possível. Muito Obrigada!
TESTEMUNHOS
M. Pereira
Investigadora, Universidade de Coimbra
Foi numa altura menos optimista que tive conhecimento do coaching, da PNL e do conceito de slow-living.
Através dos métodos de PNL consegui tornar consciente certos bloqueios que mantinha inconscientes e que me impediam de aproveitar o processo e, por conseguinte, a vida no seu expoente máximo. Penso que consegui compreender-me de uma perspectiva diferente o que, com certeza, se vai reflectir ao longo do meu percurso.
Margarida Santos
Professora
Adorei...
Despertou-me para determinadas ações, minhas em especial, ajudou-me a analisar as situações com outros olhos mais atentos!
Cláudia Girelli,
Comunicação e assessoria para a sustentabilidade
Ando a procura de mim. Já não posso fugir do autoconhecimento e da reflexão profunda sobre a minha caminhada aqui neste planeta. A beira de um esgotamento, encontrei a Sofia Pereira que me ajudou a colocar os pés no chão e parar. Parar, observar, perdoar, agradecer e aprender que ter coragem não é estar sempre em luta com tudo e com todos. Ter coragem é ter tempo de qualidade com a familia e com quem amas profundamente e é saber dizer não. É agir com persistência e consistência no caminho percebendo minhas várias facetas como mulher, mãe, filha, avó, amiga, esposa.
Ana Margarida Vicente
Mãe
Um desafio à reflexão sobre o modo como gerimos o tempo tanto em termos pessoais, familiares ou laborais. Faz-nos um alerta para a desaceleração que podemos ter na nossa vida e para as vantagens que daí poderão advir. Para a capacidade e possibilidade de podermos dizer não, quando as solicitações nos podem levar a maior desorganização por incapacidade de gestão do tempo! Faz-nos pensar que podemos ser e fazer mais com menos envolvimentos! Que temos de priorizar a importância dos diferentes tempos na nossa vida!
Margarida Matos
Mãe
Potenciou a minha reflexão sobre o exemplo que damos aos nossos filhos na gestão que fazemos do tempo e nas diferentes formas como o percepcionamos.
"O equilíbrio entre as nossas esferas de vida é uma
busca constante e desafiadora."
Sofia Pereira
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